如何备份 WordPress 多站点（使用插件和不使用插件）

我永远不会忘记那天早上醒来发现收到几十封惊慌失措的电子邮件的情景。

我的所有子站点都宕机了。全没了。一个插件更新失败，一夜之间搞垮了我的整个多站点网络。

我赶紧启用我最好的备份方案，结果发现它只备份了主站点，没有备份网络表，也没有备份子站点。十二个站点里，只备份了一个。

我花了三天时间从头开始重建一切，包括客户网站、内容和用户帐户。所有的一切！

那是我付出惨痛代价才学到的教训：

WordPress 多站点备份与常规 WordPress 备份完全不同。如果漏掉一个组件，所有数据都会丢失。

在本指南中，我将向您展示备份多站点网络的两种方法。首先是手动备份方法，以便您了解实际操作步骤。

然后，我现在使用插件方法，只需几分钟而不是几个小时就能保护我的整个网络。

开始之前你需要准备什么

在开始备份多站点网络之前，请确保您已做好一切准备。这将避免您在备份过程中途停止。

一、访问要求：

1.您需要拥有 WordPress 多站点网络的超级管理员权限。这与普通管理员权限不同。超级管理员可以管理整个网络，而不仅仅是单个站点。

2.此外，您还需要访问您的主机控制面板（cPanel、Plesk 或类似面板）。您可以在这里找到文件管理器和 phpMyAdmin。

二、手动操作方法：

1.FTP客户端（例如FileZilla）或主机文件管理器访问

2.通过您的主机控制面板访问 phpMyAdmin

3.电脑上需要有足够的存储空间来存放大型文件——备份文件可能达到数GB。

三、对于插件方法：

1.本教程将使用 Duplicator Pro——您需要许可证。

2.重要提示：免费版本不支持多站点功能。

3.网络激活插件功能（需要超级管理员权限）

四、时间预估：

以下是时间安排方面的大致情况：

1.手动备份：首次尝试需 1-2 小时（熟练后 30-60 分钟）

2.Duplicator Pro 设置：一次性设置，耗时 15-20 分钟

3.Duplicator Pro备份： 5-30分钟，取决于网络规模（或在您睡觉时自动备份）

五、技能水平：

1.手动操作：中级。您需要熟悉FTP和数据库。

2.Duplicator Pro：新手友好。它的向导会引导您完成所有操作。

准备好了吗？我们先来了解一下多站点备份究竟有何不同之处。

了解你备份的内容

WordPress 多站点的特点是：它比普通的 WordPress 站点复杂得多。

把它想象成一栋公寓楼，而不是一栋独栋房子。所有数据都通过同一个数据库和共享文件连接起来。这意味着你不能只备份一部分就完事了。

你实际备份的内容：

1.一个包含所有网站数据的数据库（而非多个单独的数据库）

2.用于跟踪哪些站点存在的网络表（wp_blogs、wp_users、wp_site）

3.每个子站点的单独站点表（wp_2_ 、wp_3_、wp_4_* 等）

4.所有 WordPress 文件（主题、插件、核心文件）

5.每个子站点的媒体上传（单独的文件夹：uploads/sites/2/、uploads/sites/3/ 等）

6.配置文件（wp-config.php 和 .htaccess）

关键在于：即使漏掉一个组件，备份也会失败。丢失网络表？WordPress 将无法识别子站点。漏掉某个子站点的上传文件夹？该子站点的所有图片都会消失。

这就是为什么常规备份插件在多站点环境下经常失效的原因。它们并非为这种架构而设计。

如何备份 WordPress 多站点

如前所述，我将向您展示手动备份多站点和使用插件备份两种方法。这样，您可以选择最适合您需求的方法。

如何手动备份您的多站点

坦白说，手动备份多站点非常复杂，而且很容易导致网站崩溃。

但了解基本原理很重要，这样你才能知道使用插件时后台发生了什么。我不建议初学者使用这种方法。

手动操作何时更合适：

1.预算有限？——除了时间成本，其他都是免费的。

2.在迁移服务器之前，您需要进行一次性备份。

3.你想了解多站点实际是如何运作的。

4.您的备份插件出现故障，您需要紧急备份。

手动备份过程分为两部分：备份文件和备份数据库。两者都必不可少，缺一不可。因此，本教程将分为两部分。

我们先从文件开始。

A部分：手动备份文件

步骤 1：访问您的文件管理器 （5 分钟）| 获取您的 WordPress 文件

首先，登录您的主机控制面板。这取决于您的主机提供商，例如 cPanel、Hostinger控制面板、SiteGround等等。在本教程中，我使用的是Bluehost。

在 cPanel 中，选择“文件管理器”，并让它在新标签页中打开。

步骤 2：找到 WordPress 根目录（ 2 分钟）| 找到正确的文件夹

在文件管理器中，您会在左侧看到一个文件夹列表。在这里，选择“ public_html ”。这是您的 WordPress 根目录，所有内容都存放在这里。

当你看到类似这样的文件夹时，就说明你找对了地方：

1.wp-admin

2.wp-content

3.wp-includes

4.wp-config.php

5..htaccess

了解这里的内容：

wp -content文件夹非常大，它包含：

1./uploads/ – 主站媒体文件

2./uploads/sites/2/ – 站点 2 的媒体文件

3./uploads/sites/3/ – 站点 3 的媒体文件

4./uploads/sites/4/ – 站点 4 的媒体文件（等等）

每个子站点都有自己的上传文件夹。你需要全部的上传文件夹。

除此之外，还有wp-config.php 文件，其中包含数据库连接详细信息和多站点设置。此文件至关重要。

.htaccess文件包含多站点重写规则。如果没有它，恢复后您的 URL 将无法正常工作。

步骤 3：选择所有文件 （1 分钟）| 准备压缩

点击进入 public_html 文件夹即可查看其内容。

现在选择全部内容。您可以：

1.按 Ctrl+A（Windows）或 Cmd+A（Mac）

2.或者点击顶部写着“全选”的复选框。

请务必选中 public_html 目录下的所有内容，而不是 public_html 目录本身。之后，您应该会看到所有文件和文件夹都已高亮显示。

步骤 4：压缩文件 （5-60 分钟）| 创建可下载备份

选中所有内容后，点击页面顶部的“压缩”按钮。

接下来，会弹出一个窗口，要求您选择压缩格式。请选择Zip 压缩文件，因为这是兼容性最好的格式。然后点击弹出窗口底部的“压缩文件”。

请稍候。文件管理器会将所有内容压缩到一个 ZIP 文件中。

所需时间取决于您的网络规模：

1.小型网络（低于 1GB）：2-5 分钟

2.中等网络（1-10GB）：10-30分钟

3.大型网络（10GB+）：30分钟至2小时以上

在此过程中请勿关闭浏览器。请使用进度条查看所需时间。

完成后，您会看到一个弹出窗口，显示“压缩结果”和成功信息。点击“关闭”。

步骤 5：下载备份 （因情况而异）| 保存到您的电脑

现在，您的新 ZIP 文件已出现在 public_html 文件夹中。右键单击该文件以选中它，然后从出现的选项中选择“下载” 。

之后，您的浏览器将下载该文件。如果备份文件较大，这可能需要一些时间。

⚠️专业提示：

我建议您将文件保存到电脑上一个专门的备份文件夹中，文件夹名称中包含今天的日期。例如：Multisite-Backup-October-2025

下载完成后，你就完成一半了。

👉替代方法：使用FTP

如果你愿意，也可以使用像 FileZilla 这样的 FTP 客户端，而不是文件管理器。

您只需使用 FTP 凭据连接到您的服务器即可。您可以从您的主机提供商处获取这些凭据。

然后，导航到右侧（服务器）的 public_html 文件夹。在此页面上，选择左侧的位置（您的计算机）。右键单击 public_html 文件夹，然后选择“下载”。

FileZilla 会将所有文件直接传输到您的计算机。这比下载压缩文件要慢，但有些人更喜欢这种方式。

第二部分：手动备份数据库

现在来说说第二个关键部分：你的数据库。记住，你的数据库包含了你网络中所有站点的所有内容。

步骤 1：访问 phpMyAdmin （2 分钟）| 打开数据库管理器

返回您的主机控制面板。

在“数据库”部分查找“phpMyAdmin”。根据您的主机提供商，它也可能位于“高级”或“工具”下。点击它即可在新浏览器标签页中打开phpMyAdmin。

步骤 2：确定数据库 （1 分钟）| 找到合适的数据库

在 phpMyAdmin 的左侧边栏中，您会看到一个数据库列表。为了方便理解，您的 WordPress 数据库通常命名为类似这样的名称：

1.username_wordpress

2.yourdomain_multisite

3.wp_multisite

👉不确定是哪一个？以下是查看方法：

再次打开“文件管理器”，找到public_html 目录下的wp-config.php文件。然后，右键单击该文件，选择“查看”或“编辑”。

找到这一行：

1	define('DB_NAME', 'database_name_here');

引号内的内容是您的数据库名称。

步骤 3：选择您的数据库

返回 phpMyAdmin，点击左侧边栏中的数据库名称，主区域将显示所有数据库表。

向下滚动并确认您看到多站点表格：

1.wp_blogs

2.wp_site

3.wp_users

4.wp_posts（主站点）

5.wp_2_posts（站点 2）

6.wp_3_posts（站点 3）

如果你看到这些，说明你来对地方了。

步骤 4：导出数据库 （5 分钟）| 创建数据库备份

在 phpMyAdmin 顶部，点击“导出”选项卡。

您会看到两个导出选项：

1.快速（使用默认值）

2.自定义（更多控制权）

需要配置的重要设置：

1.格式：保持选中“SQL”（这是正确的）。

2.表格：默认情况下，所有表格均已选中。这正是您想要的状态。请勿取消选中任何选项。

确认所有信息无误后，点击单选按钮选择“自定义” 。

接下来，向下滚动并确认列表中包含了所有多站点表。然后，将“以文本形式查看输出”更改为“将输出保存到文件”。

在本页上，确认以下内容：

1.文件名模板出现。您可以添加今天的日期：multisite_db_2025-10-30

2.压缩：找到下拉菜单并选择“gzipped”或“zipped”。这一点很重要，因为它可以将 10GB 的数据库压缩到 1-2GB。务必进行压缩。

3.高级选项：查找标有“添加下拉表”的复选框。选中此复选框。

4.这样可以在导入新表之前先删除旧表，从而使恢复过程更加干净利落。

其他设置保持默认。

步骤 5：下载数据库备份（ 30 秒至 5 分钟）| 数据库最后步骤

文件准备就绪后，滚动到导出页面底部，然后单击“导出”按钮。

完成后，phpMyAdmin 会处理您的请求。这需要几秒钟到几分钟不等，具体取决于数据库的大小。

您的浏览器会自动下载压缩文件，并将其命名为类似这样的名称：multisite_db_2025-10-30.sql.gz

将此文件保存在您保存文件备份的同一文件夹中。

太好了！现在您已经拥有了备份的两个部分。至此，您的手动多站点备份应该已经准备就绪。为了确保万无一失，请使用以下清单进行检查。

人工方法：验证清单：

在确认备份完成之前，请核实是否已完成以下操作：

✅ 已下载所有 WordPress 文件（压缩 ZIP 文件）
✅已下载数据库 SQL 导出文件（压缩）
✅ 文件备份中包含 wp-config.php 文件
✅ 文件备份中包含 .htaccess 文件
✅ 已包含所有上传文件/站点/文件夹
✅ 两个文件均存储在您计算机上同一日期文件夹中

现在，正如您从上面的分步指南中看到的，手动备份多站点是一个具有挑战性的过程。

我以前都是手动备份网站，即使凭借多年的经验，也觉得非常繁琐。后来我改用 Duplicator Pro，现在几分钟就能备份任何单站或多站点。

现在让我来向你们展示我实际使用的方法……

如何使用插件备份 WordPress 多站点 – Duplicator Pro

Duplicator Pro是WordPress 最强大的备份插件。事实上，它不仅仅是一个备份插件。Duplicator Pro 功能远不止于此，而且操作极其简便。

它对初学者友好的原因：

1.向导式设置会引导您完成所有步骤。

2.自动检测所有子站点（无需手动查找表格）

3.灾难发生时一键恢复

4.即使您的网站完全宕机，灾难恢复 URL 也能正常工作

5.内置云存储（Dropbox、Google Drive、Amazon S3、OneDrive）

6.定时自动备份（每日、每周、每月）

如您所见，它专为初学者设计，任何人都能在几分钟内备份和恢复网站。

如前所述，Duplicator 的免费版本不支持 WordPress 多站点功能。

但是，您可以使用此插件轻松地迁移、传输或克隆、备份和恢复您的单个站点，无论是在本地还是通过您选择的云解决方案。

在购买专业版之前，您可以从插件库中访问Duplicator 的免费版本。

既然如此，让我来向您展示如何使用 Duplicator Pro 备份您的多站点。

步骤 1：安装 Duplicator Pro

虽然该插件有不同级别的付费版本，您可以根据自己的需要选择，但您需要的是Duplicator Pro，起价为每年 199 美元，涵盖 5 个网站。

但实际上，Duplicator Pro 节省的时间和避免的灾难足以抵消其自身成本。

此外，它还能自动处理复杂的多站点结构。您无需了解要备份哪些表或子站点上传文件的存储位置。Duplicator Pro 会为您完成一切。

在进行任何其他操作之前，您需要购买此备份插件。购买过程很简单，您只需访问 Duplicator 主页并点击“开始使用”即可。

购买后，请前往 Duplicator Pro 控制面板并导航至“下载”页面。在此处下载 Duplicator 文件并复制许可证密钥；稍后您需要使用它来激活专业版。

接下来，前往 WordPress 控制面板，像安装其他插件一样安装它。

普通激活仅允许您的主站点启用该功能。因此，您需要使用之前复制的许可证密钥才能使用专业版。

步骤 2：创建您的第一个备份

10分钟 | 您的完整网络备份

要创建您的第一个备份，您需要导航至“备份创建”页面。因此，在您的 WordPress 控制面板中，转到Duplicator Pro » 备份。

然后，点击顶部的“添加新项”按钮打开备份向导。

在最顶部，你会看到一个用于命名备份的字段。给它起一个描述性的名称，并加上今天的日期：

MainNetwork-October-2025-Full

专业提示： Duplicator Pro 支持动态标签，可自动将信息添加到备份名称中。您可以使用如下标签：

[域名] – 您的网站域名

[月份] – 当前月份

[年份] – 当前年份

这样一来，每次备份都会自动添加日期，无需手动输入。

完成后，向下滚动并选择存储位置。默认情况下，备份会保存到本地服务器。虽然这种方式可行，但并非理想之选，因为如果服务器崩溃，备份也会随之丢失。

更好的选择是连接到云存储。

点击“添加存储”，然后选择您偏好的服务：

Dropbox

Google 云端硬盘

OneDrive

亚马逊 S3

FTP/SFTP

还有更多

按照提示连接您的帐户。Duplicator Pro 将引导您完成授权过程。

最佳做法是同时选择本地存储和云存储。这样会自动生成两个副本。

⚠️ 配置备份设置（3 个关键选项卡）

现在到了最重要的部分。您会在备份向导的顶部看到三个选项卡。

A. 筛选器选项卡

这控制备份中包含哪些内容。

备份类型：

1.完整网站备份（全部内容 – 建议作为首次备份）

2.仅媒体备份（仅上传文件夹）

3.仅数据库备份（仅数据库表）

暂时选择“完整网站备份” 。

文件筛选器：

在下方，您可以启用筛选器来排除某些文件。

需要排除的常见事项：

1.缓存文件（它们会自动重建）

2.日志文件（通常不需要）

3.临时文件

我对新手的建议是：第一次备份时不要启用任何筛选条件。备份所有内容，确保拥有完整副本。

等你了解了哪些内容可以安全排除之后，就可以使用更高级的筛选器了。

B. 多站点选项卡（颠覆性功能）

接下来，点击“多站点”选项卡。

这就是神奇之处。此选项卡仅在 Duplicator Pro 中存在，并且专为多站点网络而设计。

您将看到网络中所有子站点的列表：

网站 1（主站）– yourdomain.com

站点 2 – subsite1.yourdomain.com

站点 3 – subsite2.yourdomain.com

站点 4 – subsite3.yourdomain.com

默认情况下，所有站点都包含在备份中。这正是您想要的。

但最棒的是：您可以根据需要排除特定的子站点。

什么情况下会排除子站点？

1.您不再需要的已停用或已存档的子网站

2.测试您为开发而创建的子站点

3.需要单独备份的大型子站点

要排除某个站点，只需将其从“包含的子站点”框移动到“排除的子站点”框即可。

警告：请务必小心。如果您不小心排除了某个活跃站点，它将不会包含在备份中。请在继续操作前仔细检查。

再次提醒，第一次备份时，请保留所有文件。

C. 安全选项卡

之后，点击“安全”选项卡。此选项卡可让您为备份文件添加额外保护。

密码保护：

您可以设置打开备份文件需要密码。任何下载该文件的人都需要密码才能解压。

加密：

启用 AES-256 加密以保护您的备份数据。如果您的备份包含以下内容，这一点尤为重要：

客户付款信息

用户个人数据

敏感商业信息

我的建议：

1.电子商务网站：启用密码和加密功能

2.会员网站：同时启用两者

3.基础博客网络：密码保护就足够了。

4.个人项目：可选

现在你可以跳过这一步，稍后再回来处理。

最后，检查安装程序设置，然后选择页面底部的“下一步”。下一个屏幕将显示安装程序设置。这些设置控制着恢复过程的工作方式。

对于初学者：请保持所有默认设置不变。这些设置适用于大多数情况。

确认所有信息后，再次点击“下一步”。

备份前扫描

现在，Duplicator Pro 将对您的整个多站点网络运行自动备份前扫描。在此步骤中，它会在开始备份之前检查潜在问题。

您将看到一个带有状态指示器的扫描结果页面：

1.“良好”并带有绿色对勾——没有问题，可以安全进行。

2.带有黄色警告的“通知” ——请查看，但通常无需过度关注。

3.橙色警示“警告” ——应在继续操作前进行调查。

如果看到任何警告，请点击旁边的箭头查看详细信息和建议。

请务必 仔细阅读以下内容，以便在备份失败前发现问题。与其备份过程进行两小时后才发现问题，不如现在就发现。

如果所有内容都显示“良好”或轻微的“注意”标签，请点击页面底部的“构建”按钮。

请稍等，不要关闭浏览器。

预计时间：

1.小型网络（1-10 个站点）：5-30 分钟

2.中等规模网络（10-100 个站点）：30 分钟至 2 小时

3.大型网络（100 个以上站点）：2 小时以上

最棒的是，你会看到一个进度条，显示备份建筑的建设进度。完成后，你会看到一条成功消息。

下载备份文件

备份包创建完成后，返回Duplicator Pro » 备份。在这里，您会在顶部看到新创建的备份，日期为今天。

在备份的右侧，单击“下载”，然后选择“两个文件”。

此项下载：

压缩文件（.zip 或 .daf 格式）——这是您的实际数据

安装程序文件（.php 文件）——用于处理恢复操作。

重要提示：您需要这两个文件才能恢复。请将它们放在一起。

请务必将这两个文件保存到电脑上的安全位置。这样，万一出现问题，您可以轻松访问它们。

现在，我确信你会问自己：“既然我有云存储，为什么还要下载到本地呢？ ”

再次强调，一切都是为了安全。如果您无法访问 WordPress 控制面板（例如网站崩溃、无法登录），您可以通过 cPanel 或 FTP 手动上传这些文件来恢复您的网站。

步骤 3：设置灾难恢复

5分钟 | WordPress宕机时的紧急访问

这是我最喜欢的 Duplicator Pro 功能之一，因为它可以在你的整个网站宕机且无法访问控制面板时帮你解决问题。

那是什么？

一个特殊的恢复 URL，即使 WordPress 完全崩溃，也能让您恢复网站。

大多数备份插件都需要访问控制面板才能进行恢复。但如果你的控制面板无法正常工作怎么办？那就束手无策了。

Duplicator Pro 的灾难恢复功能为您提供了一个后门。

如何使用 Duplicator Pro 设置灾难恢复

在Duplicator Pro 的“备份”页面，找到已完成的备份。在这里，选择灾难恢复图​​标。它看起来像一个救生圈或救生衣。

接下来，你会看到一个弹出窗口，解释什么是灾难恢复。点击“设置灾难恢复”。

现在你有两种选择：

方法一：复制恢复链接

Duplicator Pro 会为此备份生成一个特殊的 URL。请复制该 URL 并将其保存到安全的地方：

• 密码管理器，例如 1Password、LastPass、Bitwarden 等。
• 安全笔记应用
• 您电脑上的加密文件

选项 2：下载启动器文件

点击“下载启动器”将文件保存到您的电脑。

灾难发生时，只需打开这个文件，它就会指导你完成恢复过程。

链接和保存的文件使用方法相同。您只需将恢复 URL 粘贴到浏览器中，或者打开启动器文件即可。

之后，Duplicator Pro 会加载一个分步恢复向导，即使您的网站宕机也能正常工作。

恭喜！现在，您可以使用 Duplicator 备份您的多站点了。

但我还想向您展示如何确保您不会再因为没有最新备份而遭遇网站灾难。

为了帮助您完成这项操作，Duplicator Pro 允许您设置自动备份和定时备份。让我来向您展示如何设置这两种备份方式。

第四步：自动执行备份并安排备份计划

10分钟 | 设置好就不用管了

有了这款备份和恢复插件，您可以安排备份自动运行，无需任何操作。

为什么要实现自动化？

因为手动备份很容易被遗忘。生活忙碌，你可能错过一周的备份。然后系统出现故障，而你上次的备份已经是三周前的了。

自动化消除了人为因素和错误，确保备份……自动完成。

如何使用 Duplicator Pro 创建自动日程安排

首先，导航至Duplicator Pro » 计划备份，然后点击顶部的“添加新备份”。

在下一页，为您的计划备份命名，并赋予其一个描述性名称，例如：Daily Network Backup或Weekly Full Backup

选择备份模板：

还记得您之前配置的备份设置（过滤器、多站点设置、安全设置）吗？Duplicator Pro 会将这些设置保存为模板。因此，请选择要用于此计划的模板。

“默认”模板包含所有内容（文件、数据库、所有子站点）。

选择存储位置：

选择自动备份的保存位置：

本地服务器（恢复速度最快）

云存储（灾难保护）

两者（推荐）

您可以同时将备份发送到多个目标位置。我同时将备份发送到本地服务器和 Google 云端硬盘。

设置备份频率：

这一点很重要。请选择备份运行频率：

按小时计费– 适用于高流量网络或交易频繁的电子商务平台

每日更新– 大多数多站点网络的标准推荐（这也是我使用的）

每周– 适用于流量低且很少变化的网络

每月更新– 适用于网络稳定、更新量少的情况

我的建议：对于活跃网络，每天备份；如果您的网络基本处于静态状态，则每周备份一次。

选择开始时间：

选择备份过程开始的时间。

⚠️重要须知：

计划备份需要网站流量才能触发，并非严格按照定时器运行。

这意味着：如果您安排在早上 6 点进行备份，但您的网站直到上午 10 点才有访客，则备份实际上会在上午 10 点开始。

考虑到这一点，最佳做法是在流量低谷时段进行备份。我通常把备份安排在凌晨 2 点到 3 点之间，那时网站访问量较小。

简而言之，避免在流量高峰时段安排备份，因为备份会占用服务器资源。

设置完成后，勾选“启用此计划”旁边的复选框。然后，点击底部的“保存计划” 。

完成。您的备份现在会自动运行。

小贴士：您可以创建多个不同频率的日程安排。例如：

每日仅数据库备份（速度快，可捕获内容更改）

每周完整备份（完整网络备份）

步骤 5：从备份恢复

15-30分钟 | 当你需要恢复时

最终，您肯定需要恢复备份。例如，某个插件可能会导致网站崩溃，您可能需要撤销更改，或者，不幸的是，可能会发生灾难。

以下是恢复的时机：

1.网站被黑客入侵或感染恶意软件

2.插件/主题更新失败导致网络中断

3.需要撤销你后悔的重大更改

4.迁移到新服务器

5.在测试环境中测试变更

如何使用 Duplicator Pro 快速恢复您的网站

首先，导航至Duplicator Pro » 备份，找到要恢复的备份。

我建议您选择最新的备份，因为它包含了所有备份内容。当然，您也可以选择任何备份。

然后，点击旁边的“恢复”按钮。

接下来，会弹出一个窗口，显示有关存档和安装程序文件的详细信息。

请仔细阅读以下警告：

1.此备份包含哪些内容

2.将被覆盖的内容

3.任何特别说明

然后，勾选“我已阅读并接受所有条款和声明”旁边的复选框。完成后，点击“恢复恢复点”。

第二个弹出窗口会要求您确认数据库设置。这些设置通常都是正确的，所以您只需点击“确定”即可。

Duplicator Pro 随后将：

1.上传备份文件

2.解压缩文件

3.导入数据库

4.替换当前文件

5.如有需要，请更新网址

这需要 15-30 分钟，具体时间取决于备份文件的大小。

灾后清理

恢复完成后，您会看到一个清理屏幕。在这里，选中“登录后自动删除安装程序文件（出于安全考虑，建议启用）”复选框。

之后，点击“管理员登录”即可跳转到Duplicator Pro » 工具。

这里列出了建议的清理操作：

1.删除安装文件

2.删除孤立备份

3.清除构建缓存

4.点击按钮完成清理工作。

最终核实：

1.访问您的主站点和 2-3 个子站点，以确认所有内容都能正确加载。

2.测试使用管理员帐户登录。

3.检查媒体文件是否显示正常。

就这样。现在您可以使用插件或手动方式恢复您的 WordPress 多站点网络。

您应该使用哪种方法？ – 快速表格

我制作了一个简单的表格，比较了手动备份 WordPress 多站点和使用插件备份 WordPress 多站点的方法。

避免常见错误 – 快速表格

让我来帮你避免我曾经付出惨痛代价才学到的教训。请看下面的简表。

常见问题解答：如何备份 WordPress 多站点

最终结论：我应该备份我的多站点 WordPress 吗？

当然，没错。

您的多站点网络就像一栋公寓楼。一次灾难就可能导致所有站点同时瘫痪。如果没有备份，您将丢失所有数据。

我现在了解到：手动备份每次需要 1-2 小时。Duplicator Pro 只需一次性备份 15 分钟，之后会在您睡觉时自动运行。

你可以先采用手动方式，但随着业务的增长，可以迁移到更简单快捷的插件方式。

我的建议是，今天就设置好备份，并每月进行测试。最重要的是，将 WordPress 备份文件存储在多个位置。这样，你就拥有了备份的备份。

一次有效的备份可以节省数百小时的时间，并防止数据丢失。